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女性怎样预防内分泌失调

点击: 来源:未知 编辑日期:2013-08-07 09:30
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  女性得内分泌失调的人越来越多,内分泌失调经常威胁着女性朋友的身体健康,怎样预防内分泌失调成了女性朋友最为关心的问题。下面是忻州新世纪妇产医院专家针对“女性怎样预防内分泌失调”所做的介绍。

  忻州新世纪妇产医院专家提醒女性朋友要多多预防日常的生活习惯工作,并加以重视。具体应注意以下几点:
 
女性怎样预防内分泌失调

  1、合理饮食,少吃快餐:

  快餐里的脂肪含量较高,而脂肪中的类固醇在体内会转换成雌激素,就会导致雌激素水平失调,从而诱发各种妇科疾病。所以合理安排饮食也是很重要的,女性朋友应多吃点新鲜的水果蔬菜。

  2、多吃黄豆及豆制品:

  黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当人体缺失雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多,它对雌激素又有抵抗的作用,这样体内的雌激素水平就得到调节。

  3、保证睡眠充足:

  女性如果睡眠不足,就会影响新陈代谢,从而抵抗力下降,导致内分泌失调。如果你睡觉前适当做些运动、泡脚、喝热牛奶等等都有助于睡眠。

  4、经常运动:

  据有关调查,经常运动的女性得内分泌失调的比较少,因为运动可以促进人体新陈代谢,增强身体的抵抗力,这样内分泌失调的机会就会减少。推荐阅读:内分泌失调的原因。

  “女性怎样预防内分泌失调”通过上面的介绍,相信女性朋友对此问题都有了近一步的了解。如果你还有不清楚的地方,欢迎咨询我们的在线医师,忻州新世纪妇产医院专家会竭诚为您服务。
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