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忻州女人要怎样保护好自己的乳房

点击: 来源:未知 编辑日期:2013-08-03 16:04
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  女人的乳房是最值得骄傲的地方,很多时候,为了能够预防乳腺癌的发生,忻州女性朋友要重视自己的乳房健康。不过现在大多数女性工作繁忙之余,根本没有时间去关注自己的乳房健康状况,这就给了癌症可趁之机,这是女性疏忽自己健康的一大隐患。那么,日常生活中,忻州女人要怎样保护好自己的乳房?下面就看看忻州新世纪妇产医院专家的介绍吧!
 
  忻州女人要怎样保护好自己的乳房
 
  加强运动
 
  加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。
 
  多吃果菜
 
  在粗粮、蔬菜、水果中,含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素,还有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。
 
  少喝咖啡
 
  咖啡中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。
 
  避免饮酒
 
  饮酒的女性患乳癌的危险性较少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。
 
  控脂减肥
 
  现在的饮食生活脂肪含量偏高,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘的机会。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。
 
  禁止吸烟
 
  人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。
 
  穿合适的胸罩
 
  胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
 
  经常按摩乳房先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
 
  以上就是忻州新世纪妇产医院专家对于“忻州女人要怎样保护好自己的乳房”的介绍,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的热线电话,与专家一对一详解。
 
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