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怎样保养卵巢才能让女性更美

点击: 来源:未知 编辑日期:2014-12-06 10:09
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  女性随着年龄的不断增加,卵巢功能开始衰退,产生萎缩现象,雌激素分泌水平下降,肤色晦暗无光泽,乳房松软萎缩,内外生殖器萎缩,渐渐失去昔日青春光彩,引起性情、情绪、容颜、心理等方面的波动。随着女性卵巢的萎缩速度大大加快,卵巢功能的严重减退,极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮,后果十分可怕!
 
  据忻州新世纪妇产医院专家介绍,卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌疾病在20~50岁女性中最常见,其中82%的人是因为忽视卵巢保护而引发的,初期症状不明显,当发生恶性肿瘤就诊时70%女性已属晚期,5年生存率始终徘徊在20~30%,是目前威胁妇女生命最严重恶性肿瘤之一。
 
  究竟该怎样对卵巢进行保养,怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出,主要是从生活方式上提早做好预防:
 
  保证睡眠:会睡觉的女人不易老,保养卵巢也要保证充足睡眠。晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
 
  和谐的性生活:完美的性生活可以使人精神愉快,增强对生活的信心,并能消除孤独感,缓解心理压力,提高人体免疫功能。
 
  改善饮食:在饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到调节免疫功能、抗衰老的作用。推荐阅读:女性做好卵巢保养才会好孕
 
  加强运动:运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。
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