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经期剧烈运动对身体有哪些伤害

点击: 来源:未知 编辑日期:2014-12-09 09:18
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  近日,李小鹏夫妻俩参加电视节目《极速前进》时,为了给奥莉树立坚强的好榜样。李小鹏和妻子李安琪也是拼了。挑战长跑三千米,正值经期的李安琪一度中途抱头痛哭,不过仍然一直坚持跑下去。经期如此高强度运动,难道不会对女性身体产生影响吗?
 
  忻州新世纪妇产医院专家提醒:经期不宜剧烈运动但适度运动有益健康
 
  干扰正常经期。
 
  以生理机制角度来讲,剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。因此,经期需避免剧烈运动,尤其是竞争激烈的比赛,不仅处于高强度运动量的考量,此外,高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
 
  致使子宫脱垂。
 
  经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。因此不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,也不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动。
 
  引发卵巢破裂。
 
  经期剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。
 
  造成卵巢囊肿。
 
  女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
 
  当然,经期并非一点运动也不能做。忻州新世纪妇产医院专家告诉大家,只要没有严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血的女性,在经期可以进行一些适宜适量的运动,反而有助于身体健康。经期适度运动,可以促进血液循环,尤其是有助于改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血,此外,运动的同时也会使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。由此而言,适量的运动反而会对女性经期健康起到保护作用。
 
  经期还有哪些注意事项?
 
  首先,经期饮食需营养。经期经血消耗,需要补充相应的营养;另一方面就是避免吃生冷辛辣等刺激性食物,食物过寒可能致使凝血而引发痛经。
 
  其次,经期需尽量避免性生活。经期子宫口张开程度较平时大,且子宫内膜处于脱落状态,不论是细菌防御功能还是承受能力都比较弱。此时性生活可能会造成生殖器炎症,甚至引发不孕。推荐阅读:经期护理女性该如何正确去做
 
  再次,经期穿衣不宜过于束缚。紧身裤等衣服本来就会对女性健康造成一定的影响,经期这种影响会更加严重。紧身裤会促使局部毛细血管受压,血液循环受阻,加上会阴部摩擦加剧,很容易引发会阴充血水肿现象。
 
  忻州新世纪妇产医院专家温馨提醒:父母给孩子树立榜样没有错,但是需要建立在正确而健康的方式基础上,健康是人生的第一要义。对女性而言,经期护理尤为重要,若剧烈运动,或者不加注意饮食习惯,可能会造成长久性的不良影响,尤其是对于生殖健康危害巨大,严重者可能导致不孕。
 

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