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经期少生病要牢记“三节”

点击: 来源:未知 编辑日期:2014-12-09 10:01
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  月经期抵抗力下降,除了做好个人卫生护理,还要注意饮食和起居上都应有所节制,尤其是房事,经期应禁止房事。
 
  月经期是女性的“福利期”,可以不做重体力劳动,还能吃到平时自己想吃而不敢吃的。但是月经期也是“节制期”,有许多事情都需要注意,比如饮食,辛辣刺激的不宜吃,不能受凉,不能游泳,不能房事……还可能面对烦恼的痛经。想来,也是喜忧参半。不过做好经期保健也是对自己,对健康的一种负责。
 
  经期保健做好“三节”
 
  饮食有节
 
  月经期宜食清淡而富有营养之品,不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多,过寒则经脉血行受阻而致痛经,月经不畅。经期也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,而致月经紊乱。
 
  起居有节
 
  妇女不宜居寒湿之地,不要过度劳作,注意劳逸适度,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。推荐阅读:女人在月经期间可以运动吗
 
  房事有节
 
  保持阴部清洁,节制房事,以避免细菌侵入女性身体内,预防妇科炎症的发生。
 
  温馨提醒:女性朋友为了自己健康在经期要注意以上的“三节”,才会使自己快乐的度过经期。
 

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