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女性经期保养小妙招

点击: 来源:未知 编辑日期:2014-12-11 09:11
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  现在的女孩子身体都比较虚弱,不论用什么方法调理都没有效果。事实上也有可能是时机不对,女性在经期就是个好的调理身体的时机,很多懂养生的女性会在经期为自己煲汤进行调养。她们的面色红润也不仅仅是靠腮红才会有的效果。忻州新世纪妇产医院专家要为大家分享的就是如何在经期护理自己的身体。
 
  第一阶段:月经期
 
  每个女性的月经期时间长短不同,一般在3~7天范围内都算正常。在中医的角度看,月经期属于阴血下行,不能过度进补,否则会造成淤血停留,月经淋漓不尽。月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的读者,一说到通就想到红花。红花的药性太猛了,临床会用于治疗有某种疾病的女性,对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性,也就是多有气虚或阳虚的女性(平时易疲劳、脸色苍白、怕冷)可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁,一周两到三次即可。
 
  第二阶段:卵泡期
 
  卵泡期即月经刚刚过后,这个时期在卵巢内,一些原始卵泡开始生长发育。卵泡分泌的雌激素明显增多,血中的浓度迅速上升,子宫内膜也发生相应的变化,主要表现为内膜增厚,为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。在中医看来,这个时期女性阴血相对不足,调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。
 
  第三阶段:排卵期
 
  排卵期,就是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的阶段,以月经周期是30天为例,卵泡期就是在月经来之前的12到14天。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精。排卵期的时间短暂,如果细心留意的话,很多女性是能够知道自己正在排卵,比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。在中医看来,这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂,在此阶段煲一次汤即可。推荐阅读:经期护理女性该如何正确去做
 
  第四阶段:黄体期
 
  这段时期,是指排卵后到月经来潮的前一天,卵巢受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵着床,若无受精卵着床,子宫内膜便会崩解,月经周期随着月经来潮结束。这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长,到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主,天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤,最近天气炎热煲汤时加些黄芪即可。
 
  忻州新世纪妇产医院专家有话要说:想要保养身体的妹妹们注意了,至少要注意一下几个方面。第一每天都坚持吃早饭,第二定时去医院做体检,以便了解自己的身体状况对症滋补。第三切记月经期不要饮用冷饮不碰冷水。
 
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