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女性如何做到减少经前综合症

点击: 来源:未知 编辑日期:2013-08-19 09:25
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  经前综合症是每个女性都会有的情况,忻州有很多女性在经前都会感到心情浮躁,并且有腹胀、体重上升、长痘痘等症状,一般这是正常情况,忻州新世纪妇产医院专家表示,经前综合症是可以预防的,下面就是忻州新世纪妇产医院专家的介绍。
 
  饮食要注意
 
  女性在日常生活中要注意多吃一些蔬菜、豆类、全麦等富含纤维的食品,少吃动物性脂肪会提升雌激素的量,少喝酒,酒精会加重这些症状,还要注意少吃甜食,会让人情绪变得更加情绪不稳、焦虑。
 
  注意放宽心情
 
  经前综合症来临时,女性朋友情绪会发生改变,各种负面情绪迎面而来,所以女性朋友们一定要注意保持乐观、自信的态度,来应对可能会出现的一些不适的症状。
 
  多做运动
 
  运动不仅可以强身健体,还可以预防经前综合症。忻州新世纪妇产医院建议大家可以每天多出去走走,每天游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。并且在月经的前几天注意加上运动量,对预防这些症状也是有帮助的。
 
  忻州新世纪妇产医院专家提醒女性朋友,经前综合症是烦人的,也是可以避免的,大家一定要做好预防工作,情况严重的还需要到正规的医院找专家进行咨询或是检查治疗,以免延误最佳的治疗时机。这里建议你可以到忻州新世纪妇产医院来,专家和技术都有保证,可以让你更放心舒心地接受治疗。
 
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