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寒冷的冬季应该怎么预防痛经

点击: 来源:未知 编辑日期:2013-11-26 13:52
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  痛经,很多女性都会有的,特别是现在冬季到了,天气也冷,很多女性在天气变冷之后,痛经会更加严重,忻州新世纪妇产医院专家指出,冬季寒冷,女性体寒,冬季女性痛经发生的几率会更高一些,那么寒冷的冬季应该怎么预防痛经呢?下面是忻州新世纪妇产医院专家给大家的建议。
 
寒冷的冬季应该怎么预防痛经
 
  生冷食物要少吃
 
  体寒的女性,不易吃生冷的食物,即便是在炎热的夏天,也不易吃生冷冰凉的刺激性食物,不仅刺激脾胃等的消化系统不好,还会促使体内生寒,寒气凝滞,使得血液流通不畅,造成经血较少甚至痛经。
 
  饮食宜清淡
 
  每个月月经来潮之前的一个周,注意躲吃清淡的食物,忌吃辛辣油腻的食物,选择容易消化的有营养的食物,可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白的食物,平时注意多喝热水,多补充绿叶蔬菜和水果,保持通便正常,减少骨盆充血,可以有预防痛经的结果。
 
  注意保暖
 
  冬天天气冷了,女性最常见的就是寒湿凝滞型痛经,所以在这个季节里一定要注意经期保暖,保持身体暖和,有助于加速血液循环,不仅可以避免许多妇科疾病,对痛经也有很好的缓解作用。
 
  上述是对关于“冬天要如何预防痛经”所做的相关建议,以上内容仅供参考,具体情况请遵从医生指导,由于个人情况不同,医院特开设专家免费网上“在线咨询”解答服务。忻州新世纪妇产医院祝您身体健康!
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